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Seminare: Stressbewältigung & Resilienz


"Frauen in Balance - Vereinbarkeit von Beruf und Familie"

Präsenz-Seminar in Hannover, 2 Tage

 

Für Frauen ist es oft ein Drahtseilakt, sowohl den komplexen Anforderungen des Berufes als auch den sich immerzu ändernden Rahmenbedingungen und Ansprüchen bei der Familienorganisation gerecht zu werden, ohne dabei über die eigenen Grenzen hinauszugehen und auszubrennen. Steigender Erwartungs- und Leistungsdruck, das Gefühl, es niemandem Recht machen zu können, möglicherweise selbst gesteckte hohe Anforderungen an sich als Partnerin, Mutter, Berufstätige - diese Faktoren können dazu führen, dass einem alles über den Kopf zu wachsen droht.

 

In diesem Seminar wollen wir schauen, wie der Balanceakt zwischen Familie und Beruf gelingen kann und wir dabei die eigenen Grenzen und Bedürfnisse gewahrt werden. Wir beschäftigen uns daher mit den Themenbereichen Stressprävention, Alltags- und Familienorganisation, Zeitmanage-ment, Erziehungs- und Beziehungsgestaltung und mit dem eigenen Anforderungsprofil und dem Selbstbild und gehen Techniken und Methoden durch, die dabei helfen, mental im Gleichgewicht zu bleiben und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

 

Während des Seminars ist ausreichend Zeit für Fragen und einen Austausch eingeplant. 

 

Die Anmeldung erfolgt direkt beim Veranstalter. Es besteht die Möglichkeit, Übernachtung und Verpflegung direkt am Seminarstandort zu buchen! Nähere Informationen erhalten Sie direkt beim Veranstalter - einfach dem Anmeldelink für weitere Infos folgen.

 

Voraussetzungen:         keine

Dauer:                              2 Tage (Tag 1: 11-18 Uhr, Tag 2: 9-15 Uhr)

Veranstalter/ Ort:          Stephansstift - Zentrum für Erwachsenenbildung
                                         Kirchröder Str. 44, 30625 Hannover (Kleefeld)

Kosten:                           Die Höhe der Seminargebühr finden Sie auf der Seite des Veranstalters. 
                                         Einfach dem Anmeldelink für weitere Infos folgen

 

nächster Termin:

 

= 14./ 15.11.2022

 

      HANNOVER

(Weiterleitung  zum Veranstalter)



"Selbstfürsorge für Mütter - mit Achtsamkeit durch den Alltag"

Präsenz-Seminar in Hannover, 2 Tage

 

Warum ist Selbstfürsorge für Mütter so wichtig? Wie schaffe ich es als Mutter, mir Pausen zu nehmen, ohne dass mich permanent ein schlechtes Gewissen begleitet. Wie kann ich gut mit meinem Kräftehaushalt umgehen und mich vor einer Überlastung schützen? Und was hat das alles mit Gesundheit zu tun?

 

Bei diesem Seminar stehen die Mütter im Mittelpunkt, ihre Bedürfnisse, ihre Sorgen, ihre selbst gesteckten Anforderungen und ihr Wunsch nach Gelassenheit, einem glücklichen Zuhause und einer gesunden Balance zwischen Anforderungen und Entspannung. Während des Seminars beleuchten wir ferner das Thema Mental Load, also die Belastung, die durch das Jonglieren mit einer Vielzahl von Alltagsaufgaben einhergeht, wir machen einen Exkurs zum Bereich Stressprävention und schauen uns unsere Glaubenssätze genauer an und prüfen sie auf ihre Tauglichkeit. Dieses Seminar soll zur Selbstreflektion anregen und dazu beitragen, eine kurze Pause zum Innehalten einzulegen und das eigene Selbstbild positiv zu stärken. 

 

Während des Seminars ist ausreichend Zeit eingeplant, um Fragen zu stellen, sich auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und sich verstanden zu fühlen. 

 

Die Anmeldung erfolgt direkt beim Veranstalter. Es besteht die Möglichkeit, Übernachtung und Verpflegung direkt am Seminarstandort zu buchen! Nähere Informationen erhalten Sie direkt beim Veranstalter - einfach dem Anmeldelink für weitere Infos folgen.

 

Voraussetzungen:         keine

Dauer:                              2 Tage (Tag 1: 11-18 Uhr, Tag 2: 9-15 Uhr)

Veranstalter/ Ort:          Stephansstift - Zentrum für Erwachsenenbildung
                                         Kirchröder Str. 44, 30625 Hannover (Kleefeld)

Kosten:                           Die Höhe der Seminargebühr finden Sie auf der Seite des Veranstalters. 
                                         Einfach dem Anmeldelink für weitere Infos folgen

 

nächster Termin:

 

= 02.-03.07.2022

 

      HANNOVER

(Weiterleitung  zum Veranstalter)



"Resilienztraining für Erzieherinnen und Erzieher -

für mehr innere Stärke und Selbstfürsorge im Berufsalltag"

Online-Seminar, 4 Termine zu je 3 Stunden

 

Die Berufsgruppe der Erzieher*innen steht in einem täglichen Spannungsfeld zwischen den Bedürfnissen der Kinder und der pädagogischen Arbeit mit der Gruppe sowie den hohen Anforderungen seitens der Eltern und der Einrichtung als Arbeitgeber. Hinzu kommt pandemie-bedingt aktuell eine hohe psychische Belastung, Zeit zum Innehalten fehlt und der Stresspegel steigt. Daher ist es gerade jetzt umso wichtiger, das eigene mentale Gleichgewicht im Blick zu behalten und die persönliche Widerstandskraft zu stärken, um herausfordernde Situationen mithilfe persönlicher Ressourcen erfolgreich zu meistern.

 

Das Resilienztraining ist genau auf die Berufsgruppe der Erzieher*innen abgestimmt und befasst sich inhaltlich nicht mit den äußeren, wenig beeinflussbaren Faktoren, sondern zielt auf die persönlichen inneren Ressourcen ab, um die Resilienzfaktoren zu stärken, passende Handlungs-strategien zum Umgang mit herausfordernden Situationen zu erarbeiten und Wege und Möglich-keiten aufzuzeigen, die in stressigen Phasen Unterstützung liefern und die eigenen Kräfte mobilisieren. Während des Seminars ist ausreichend Zeit für Ihre Fragen und einen Austausch eingeplant. 

 

Voraussetzungen:         keine

Dauer:                              4 Termine zu je 3 Stunden

Anmeldung:

Eine Anmeldung wird in Kürze an dieser Stelle möglich sein. Wenn Sie möchten, informiere ich Sie gern, sobald die Terminplanung abgeschlossen ist. Schicken Sie mir hierzu einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular!

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